Tējas dzeršana grūtniecības laikā
Nākamās māmiņas bieži uzdod jautājumus par tējas dzeršanu grūtniecības un zīdīšanas laikā. Mērā lietota tēja nerada risku ne pašai sievietei, ne bērnam. 
Es esmu stāvoklī, vai es drīkstu dzert tēju?
Grūtniece var turpināt dzert tēju, ja tās patēriņš ir saprātīgs, proti, ne vairāk kā 3 tases dienā, vēlams starp ēdienreizēm. Šis piesardzības pasākums galvenokārt ir vērsts uz teīna (kofeīna) devas samazināšanu, kas saskaņā ar Anses (Nacionālās pārtikas drošības aģentūras) ieteikumiem grūtniecības laikā nedrīkst pārsniegt 200 mg dienā. Pētījumi liecina, ka kofeīns ievērojamās devās (vairāk nekā 300 mg dienā) varētu būt negatīva ietekme uz grūtniecību , jo īpaši palielinot augsta asinsspiediena risku grūtniecēm, priekšlaicīgas dzemdības un smadzeņu attīstības aizkavēšanās auglim. Grūtniecības laikā ieteicams ierobežot tējas patēriņu (un dzert to atsevišķi no ēdienreizēm), jo tējas tanīni kavē dzelzs uzsūkšanos, kas ir grūtniecēm nepieciešams mikroelements, kura nepieciešamība grūtniecības laikā palielinās.
Kāds ir labākais tējas veids grūtniecēm?
Grūtniecības laikā ieteicams izvēlēties tējas ar zemu teīna saturu. Daži paņēmieni ļauj samazināt tējas kofeīna saturu, piemēram, pagarināt uzlīšanas laiku (vairāk nekā 3 minūtes), uzlīt divas reizes (ļaujot tējai uzlīties 30 sekundes līdz 1 minūti 90 °C ūdenī, pēc tam izlejot šķidrumu, tādējādi izvadot apmēram 75 % kofeīna) vai izmantot tēju vairākas reizes (no otrās tases kafeīna praktiski vairs nav). Turklāt, ņemot vērā to, ka daži tējas veidi var saturēt pesticīdus un smagos metālus, kas ir kaitīgi augļa attīstībai, ieteicams vērsties pie specializēta tējas veikala, kas precīzi zina pārdotās tējas izcelsmi un pārzina tās audzēšanas un ražošanas procesu.Vai es varu zīdīt, dzerot tēju?
Saskaņā ar plašu pētījumu par šo tēmu, zīdīšanas laikā ir iespējams dzert tēju, ja tās patēriņš ir saprātīgs, t. i., ne vairāk kā 3 tases dienā. Pētījumi liecina, ka aptuveni 1 % uzņemtās kofeīna devas ātri nonāk mātes pienā pēc tās uzņemšanas. Tomēr tā izdalīšanās no vēl nenobriedušā zīdaiņa organisma, īpaši jaundzimušajam un priekšlaicīgi dzimušajam, ir daudz lēnāka, un nelielas devas var uzkrāties organismā, kas var izraisīt nakts modināšanos, nemieru vai nervozitāti. Tāpēc pētnieki iesaka zīdītājām sievietēm ierobežot kofeīna patēriņu no visiem avotiem līdz 300 mg dienā.
Vai rooibos ir ieteicams grūtniecēm?
Rooibos ir ieteicams grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jo tas nesatur kofeīnu. Tas nav vienīgais tā priekšrocības nākamajai māmiņai, jo tas veicina labu hidratāciju, kas ir svarīgi grūtniecības un barošanas ar krūti laikā. Tas veicina arī labu gremošanu gadījumos, kad ir slikta dūša vai gremošanas traucējumi. Visbeidzot, pateicoties flavonoīdiem, tas veicina asinsriti un tādējādi palīdz cīnīties pret smaguma sajūtu kājās. Skatīt visus rakstus par tēju un veselību Tēja un tās labvēlīgā ietekmeRaksta kategoriju saraksts: Tēja un veselība
Saistītie raksti
